La parola meditazione deriva dal latino “ meditatio” che significa riflessione. E’ una pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza delle attività della mente in modo che essa smetta il suo usuale chiacchierio di sottofondo e divenga assolutamente acquietata, pacifica.
Lo stato di meditazione viene raggiunto con la totale concentrazione dell’attenzione nel momento presente (qui e ora) per mezzo del respiro.
Ascolto il respiro e mi ascolto, imparo a stare con me, con la mia interiorità.
La meditazione aumenta la capacità di vivere la realtà come realmente è, senza interpretazioni della mente.
Questo porta le persone ad ascoltare sempre più se stesse e quindi vivere meglio nel quotidiano.